مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

38 خبر
  • نبض الملاعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

هل هناك طريقة للتخلص من الكوابيس؟

أعلن عالم النفس الأمريكي مارك ترافرس، أن مشكلات الحياة اليومية غالبا ما تأتينا في المنام على شكل كوابيس

هل هناك طريقة للتخلص من الكوابيس؟
صورة تعبيرية / Francesco Carta fotografo / Gettyimages.ru


ويشير العالم في مقابلة مع مجلة Psychology Today، إلى أن الأحلام ليست مجرد صور عرضية في الرأس، بل تعكس مشكلات وصعوبات في حياة الشخص. وللتخلص من هذه الكوابيس، ينصح بمراجعة طبيب أخصائي للحصول على مساعدة نفسية مؤهلة، والتحدث مع الآخرين بشأن هذه المشكلات.

ويقول، "لحل هذه المشكلة، يفضل استشارة طبيب أخصائي في الصحة النفسية. والتحدث عن هذه المشكلة مع أشخاص آخرين للتخلص منها نهائيا، وسوف يلاحظ الشخص أنها كانت السبب في أحلامه السيئة".

ويضيف، يمكن أن تساعد الأشياء المهدئة على التخلص من هذه الكوابيس الليلية.

ويقول، "هناك طريقة أخرى للتخلص من الكوابيس المتكررة أو الأحلام السيئة. وهي استخدام عناصر مهدئة، مثل الاستماع إلى صوت هادئ، أو معانقة دمية دب، أو شم رائحة مهدئة. يمكن استخدام أدوات الراحة لمساعدتنا على النوم. كما يمكن استخدامها أيضا عند الاستيقاظ من الكابوس الليلي. يمكن أن يساعد هذا على دمج المشاعر من الحلم المزعج لتحقيق شعور أكبر بالأمن والأمان العاطفي".

ويقترح كتابة وتوضيح تفاصيل الحلم وخاصة إذا كان كابوسا متكررا.

ويقول، "بعد ذلك فكر في كيفية تغيير نهاية الحلم. وبعد ذلك يجب قراءة الحلم بصوت عال قبل الخلود إلى النوم لمدة 10 دقائق. هذه العملية- كتابة الحلم وتغييره وقراءته هي شرط أساسي لعلاج علمي، للتعافي من هذه الكوابيس".

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

التعليقات

نجل شاه إيران يتعرض لاعتداء في برلين (فيديو)

الدفاعات الجوية في طهران تتصدى لهدف معاد وسماع دوي إطلاق نار غربا وشرقا

بيان إيراني حاد حول "استخدام" الولايات المتحدة أراضي وأجواء 5 دول خليجية

سوريا.. القبض على أمجد يوسف المتهم الأول بارتكاب مجزرة حي التضامن الدمشقي (فيديو)

"غيابه غصة في القلب".. الشرع يستقبل البويضاني بعد سنة من سجنه بالإمارات (فيديو+صور)

لحظة بلحظة.. الهدنة الهشة مستمرة بين الولايات المتحدة وإيران وانتهاكات في مضيق هرمز

ترامب: الوقت ليس في صالح إيران وأي اتفاق لن يتم إلا إذا كان مناسبا للولايات المتحدة وحلفائها والعالم

كاتس: الهجوم هذه المرة على ايران سيكون قاتلا وسنوجه ضربات مدمرة وسنهز أركانها وندمرها

الشرع يعلق على "تجاوزات" في حفل افتتاح صالة رياضية بدمشق (فيديو)

بوتين حول تقييد الإنترنت في روسيا: سلامة الناس دائما في المقام الأول في حالة وجود تهديد إرهابي

الحرس الثوري الإيراني يبث مشاهد من عملية السيطرة على سفينة حاويات في مضيق هرمز (فيديو)

"أكسيوس": قرد يمنع بحارا أمريكيا من التوجه إلى مضيق هرمز

ترامب بحاجة ماسة للمساعدة

مصدر دبلوماسي لـ"نوفوستي": إمكانية ترتيب لقاء بين وفدي إيران والولايات المتحدة الليلة أو غدا

"4000 بيضة يوميا".. مفاجأة من مطبخ أكبر السفن الحربية الأمريكية في الشرق الأوسط

نيبينزيا يهاجم إسرائيل في مجلس الأمن: نشاطها غير قانوني ويقوض سيادة سوريا

شبكة CNN: إيران تمسك بزمام حرب الاستنزاف مع الولايات المتحدة

الجيش الأمريكي يعلن اعتراض ناقلة أخرى تحمل النفط من إيران (فيديو)

نواف سلام: لا اتفاق دون انسحاب إسرائيلي كامل ولا يمكننا العيش مع "منطقة عازلة"

مدفيديف: القرض الأوروبي لكييف خديعة جديدة وعبء سداده سيقع على كاهل الشعوب الأوروبية

إيران ترد على ترامب وتقارير "الانقسام الداخلي": لا متشددين ولا معتدلين.. نحن جميعا "ثوريون"

ترامب يرد على "نصيحة" الأمير هاري بشأن أوكرانيا ويؤكد مواصلة الجهود الأمريكية لتسوية الصراع

طهران: سنضرب المواقع النفطية في الدول التي ينطلق منها أي عدوان علينا وردنا سيتجاوز مبدأ العين بالعين