Stories
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
خطة "إغراق" جنود الجيش الإسرائيلي: "الفخ المجنون" الذي يجهزه "حزب الله" في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى في غارات إسرائيلية واسعة على جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جوزيف عون: لن ألتقي نتنياهو قبل التوصل إلى اتفاق نهائي بين لبنان وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لحظة إطلاق الصاروخ وانفجاره بالدبابة".. "حزب الله" يعرض مشاهد من استهدافه دبابات إسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إصابات مؤكدة واحتراق آليات عسكرية".. "حزب الله" يشن أكثر من 15 عملية ضد إسرائيل يوم الاثنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر عسكري لبناني: إسرائيل شنت 64 غارة على الأراضي اللبنانية في يوم واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. تطورات الأوضاع في لبنان بعد تجدد القصف المتبادل
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
-
تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران
RT STORIES
فانس: هناك تباينات بين واشنطن وتل أبيب ونقترب من تسوية طويلة الأمد للملف النووي الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: محاولة إيران و"حزب الله" فرض معادلة جديدة على إسرائيل لم ولن تحدث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تستثني مستوطنات الحدود مع لبنان من العودة الكاملة للحياة الطبيعية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يأمر نتنياهو وقف الهجوم ويخاطبه: من الأفضل أن تكون حذرا جدا وقد تجد نفسك وحيدا في مواجهة إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولون إسرائيليون: ترامب أخضع نتنياهو والجيش الإسرائيلي أوقف هجمات كبيرة على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قآاني: "الحزام الأمني الجديد للمقاومة" سيكون من هرمز إلى باب المندب ومن الخليج إلى البحر الأحمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإيراني يستهدف قاعدة "رامات دافيد" الجوية الإسرائيلية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تعلن وقف العمليات العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر أول توثيق لدمار منظومات دفاع جوي إيرانية غرب ووسط إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الروسية في تل أبيب توصي الروس بعدم زيارة إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: على إيران وإسرائيل وقف إطلاق النار فورا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير منظومات دفاع استراتيجية إيرانية بهجوم جوي واسع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري يهدد دول المنطقة: اللعبة الخطيرة ستطال كل مواقع الطاقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحدهما سعودي.. إعلام إيراني يطرح على طهران خيارين للرد على استهداف إسرائيل مصنع كارون للبتروكيماويات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحول استراتيجي إسرائيلي.. البنية التحتية الإيرانية في خطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حنظلة" تعلن استهداف أنظمة الرادار الإسرائيلية وتوجه رسالة لـ "البعض"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إيراني: غارة جوية على مركز عسكري في تبريز فجر اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يعلنون حظر الملاحة الإسرائيلية بشكل كامل في البحر الأحمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إذاعة الجيش الإسرائيلي: تنفيذ موجتين من الهجمات على إيران (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تعلن استهداف مصنع بتروكيماويات جنوب غربي إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تضرر 5 مبان في مستوطنة ايتمار جراء هجوم صاروخي إيراني (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إسرائيل هيوم": معادلة جديدة تشكلت وتساؤلات بشأن الخطوة التالية ضد طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل وإيران تتبادلان الضربات .. لحظة بلحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: إطلاق صواريخ من إيران نحو إسرائيل ورصد انفجارات في سماء القدس ورام الله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تعلن بدء "حرب الرد" على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي: الضربات الإسرائيلية على إيران "محدودة النطاق" والجيش الأمريكي لم يشارك فيها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار خامنئي يوجه رسالة تحذيرية لواشنطن ويهدد بإغلاق مضيق باب المندب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تغلق معابر غزة عقب الهجمات الصاروخية الإيرانية حتى إشعار آخر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يديعوت أحرونوت": الجيش الإسرائيلي رصد حوالي أربع عمليات إطلاق صواريخ من إيران نحو إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: وابل جديد من الصواريخ من إيران باتجاه إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان من مقر خاتم الأنبياء عن الهجوم الإيراني على إسرائيل ردا على قصف الضاحية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حنظلة الإيرانية": ننفذ الآن هجوما إلكترونيا ضد إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يكشف تفاصيل الهجوم الإيراني على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موجات صاروخية إيرانية متتالية تضرب إسرائيل ردا على قصف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب في تصريح مفاجئ: أقول لإيران لقد أطلقتم صواريخكم على إسرائيل وهذا يكفي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لفوكس نيوز: لست سعيدا بوقوع الهجوم الإسرائيلي على بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لأكسيوس: سأتصل بنتنياهو الآن وأطلب منه عدم الرد على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زامير ينتظر "الضوء الأخضر" للرد ومسؤول إسرائيلي يقول: إسرائيل تستعد لهجوم قوي على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الهجوم الإيراني نتنياهو أمام أخطر اختبار: رد قاس أو ثمن سياسي باهظ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاورات مصرية إيرانية بعد الهجوم على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يبحث مع نظرائه في فرنسا وبريطانيا وتركيا وقائد الجيش الباكستاني قصف إيران لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خاتم الأنبياء" يتوعد إسرائيل: ردنا سيكون مدمرا في حال قصفتم إيران.. سنوجه ضربة ساحقة لتل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النفط يقفز بأكثر من 3% مع تصاعد التوتر بين إسرائيل وإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقب طلب ترامب بعدم الرد.. نتنياهو يبحث مع قادة الجيش الهجوم الصاروخي الإيراني على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_More
تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الخارجية الروسية: الهجمات الأوكرانية على قطارات القرم تمثل جرائم حرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: لن يمنع الهزيمة الحتمية لعصابات كييف إفراغها جام حقدها على المدنيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": زيلينسكي أجرى محادثة هاتفية مع ويتكوف وكوشنر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا يطالب غوتيريش بإدانة جرائم كييف ويصف هجوم الحافلة في دونيتسك بالجريمة الدموية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تنشر مشاهد لقصف مواقع تابعة لقوات كييف باستخدام راجمة "TOS-1A"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انفجار مسيّرة أوكرانية في مولدوفا ومقاتلات "الناتو" تسقط مسيّرة "مجهولة" في لاتفيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تقترب من أهم حصون قوات كييف في إقليم دونباس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 310 مسيرات أوكرانية غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يشتكي من نقص أنظمة الدفاع الجوي في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر روسي: تدمير 3 مواقع عسكرية محصنة شمال أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
مونديال 2026
RT STORIES
أوليسيه يسجل "هاتريك" في فوز فرنسا على إيرلندا الشمالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حسام حسن يقدم وعدا للجماهير المصرية قبل انطلاق كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دي لافوينتي يكشف موقف لامين جمال من مباراة إسبانيا الأولى في كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل المونديال.. الفيفا يسلط الضوء على رباعي مصري على موعد مع التاريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منع حكم دولي عربي من دخول الولايات المتحدة لإدارة مباريات كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غراهام أرنولد يتقدم بطلب لجمهور منتخب العراق قبل مواجهة فنزويلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضربة قاصمة لـ"أسود الأطلس" قبل المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمطار وعواصف ومظاهرات.. تحديات تواجه ضربة بداية مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حادث أمني يثير القلق بالقرب من معسكر إنجلترا قبل انطلاق مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دلالات تعادل المغرب والنرويج قبل ضربة البداية في المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خطة سرية في لندن للاحتفال بتتويج إنجلترا بكأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
5 سنوات بعد معجزة اليورو.. إريكسن ينهار خلال مباراة منتخب بلاده أمام أوكرانيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو بين محمد صلاح وكارلو أنشيلوتي في مباراة مصر والبرازيل الودية يكتسح الإنترنت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" ثعابين سامة" تثير الذعر بالقرب من مقر إقامة أحد منتخبات كأس العالم (فيديو - صورة)
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
فيديوهات
RT STORIES
الصين.. فيضانات تضرب مدينة تشونغتشينغ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني ينشر مشاهد جديدة لإطلاق صواريخ على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيرانيون يشاهدون صواريخ منطلقة صوب إسرائيل أثناء تجمع حاشد غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسم عسكرية تكريما لجنرال لبناني قتل في غارة جوية إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
12 غذاء غنيا بالعناصر الأساسية لتعويض قلة الشهية
تعتمد المحافظة على الصحة عند تقليل كميات الطعام على اختيار أطعمة عالية القيمة الغذائية، خصوصا في ظل انخفاض الشهية الناتج عن اتباع الحميات الغذائية أو التعافي من المرض.
فكلما قلت الكمية، ازدادت أهمية أن يكون الغذاء غنيا بالعناصر التي تمنح الجسم الشبع والطاقة والفائدة الصحية.
ويؤكد أخصائي التغذية، روب هوبسون، أن مساعدة الأشخاص على تلبية احتياجاتهم الغذائية رغم تناول كميات أقل أمر بالغ الأهمية، مشيرا إلى أن تقليص الحصص لا يعني التضحية بالصحة، بل يتطلب وعيا أكبر بجودة الطعام.
وكان هوبسون قد استعرض سابقا "قاعدة الأربعة"، وهي مجموعة مبادئ بسيطة لرفع القيمة الغذائية للوجبات الصغيرة، قبل أن يكشف عن قائمته الأساسية المعنونة "الأطعمة المغذية الاثني عشر"، والتي يوصي بوجودها الدائم في كل مطبخ.
ويشير إلى أن هذه القائمة تمثل مفتاحا للحفاظ على صحة مثالية، سواء للأشخاص الذين يستخدمون حقن إنقاص الوزن أو لأولئك الذين يسعون إلى تثبيت وزنهم بعد التوقف عنها.
وتضم الوصفات المقترحة أطعمة غنية بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الدقيقة، ما يساعد على الشعور بالشبع الحقيقي وتقليل الاعتماد على الوجبات الخفيفة المصنّعة.
وفي صميم فلسفته الغذائية "أطباق صغيرة ذات تأثير كبير"، تبرز قائمة من 12 نوعا من الأطعمة المختارة لقدرتها على توفير أكبر قدر من التغذية بكميات قليلة، دون أن تكون باهظة الثمن أو صعبة التوفر.
غذاء زهيد الثمن يدعم إنقاص الوزن ويقلل الكوليسترول
قائمة الأطعمة المغذية:
-
البيض: مصدر غني بالبروتين عالي الجودة، ويساهم في دعم صحة الدماغ والعضلات بفضل احتوائه على فيتامين B12 والكولين.
-
الأسماك المعلبة: مثل التونة والسلمون والسردين والماكريل، وتوفّر بروتينا سهل التحضير، إضافة إلى أحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب والدماغ.
-
التوفو: بروتين نباتي كامل غني بالكالسيوم والحديد، يتميز بسهولة الهضم ومناسب عند ضعف الشهية.
-
الشوفان: يمد الجسم بالطاقة المستدامة، ويدعم صحة القلب والأمعاء بفضل أليافه القابلة للذوبان.
-
الفاصوليا والعدس: غنيان بالألياف والبروتين النباتي، ويساعدان على الشعور بالامتلاء وتحسين الهضم.
-
زبدة المكسرات: مصدر مركّز للطاقة والدهون الصحية، وتكفي كمية صغيرة منها لإضافة قيمة غذائية عالية.
-
الأفوكادو: غني بالدهون الصحية والبوتاسيوم، ويتميز بقوامه الناعم الذي يناسب المعدة الحساسة.
-
الزبادي بأنواعه: يوفّر البروتين والكالسيوم، ويدعم صحة الأمعاء بفضل البكتيريا النافعة.
-
الخضراوات الورقية الداكنة: مثل السبانخ واللفت، وتعد من أغنى المصادر بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
-
الإدامامي: فول صويا أخضر غني بالبروتين النباتي الكامل والألياف، وسهل الإضافة إلى الأطباق اليومية.
-
البذور: تحتوي على دهون صحية ومعادن مهمة، ويمكن إضافتها بسهولة إلى الوجبات المختلفة.
-
الدواجن: مثل الدجاج والديك الرومي، وتوفر بروتينا قليل الدهون يدعم صحة العضلات والطاقة.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
دون الحاجة لـ"أوزمبيك".. غذاء هام يساعد على فقدان الوزن بسرعة!
تحدثت خبيرة التغذية أوتمن بيتس من كاليفورنيا عن غذاء هام قد يساعد على فقدان الوزن بفعالية، دون الحاجة إلى أدوية مثل "أوزمبيك".
خسارة الوزن بذكاء.. طريقة حساب السعرات اليومية
يشغل العديد من الأشخاص موضوع الوزن الزائد، وهو مسألة تستحق الاهتمام، لأنه يسرع الشيخوخة ويرتبط بخطر الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
احذروا.. منتجات "قليلة الدسم" تغذي دهون البطن بهدوء
حذر طبيب متخصص في إنقاص الوزن من أن استهلاك المنتجات "قليلة الدسم" قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن بهدوء، رغم انتشارها الواسع بين الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن.
خبيرة تغذية تكشف أسرار فقدان الوزن بسرعة قبل الصيف
كشفت مدربة إنقاص الوزن أودري آدامز، الكاتبة وخبيرة التغذية الوظيفية التي فقدت 36 كيلوغراما من وزنها، عن استراتيجية فعالة لخسارة الوزن وتقليل مقاسات ملابسك قبل الصيف.
التعليقات