64 خبر

تاريخ النشر: 16.03.2026 | 03:36 GMT

لماذا يزداد الوزن مع التقدم في السن؟

مع التقدم في السن، يزداد خطر زيادة الوزن، لكن ذلك لا يعود بالضرورة إلى تباطؤ عملية الأيض، بقدر ما يعود إلى تغير نمط الحياة وانخفاض النشاط البدني.

إقرأ المزيد

أسباب صحية كامنة وراء زيادة الوزن بسرعة و12 نصيحة لتفادي ذلك

يشير الدكتور إيليا بارسوكوف، أخصائي الغدد الصماء، إلى أن زيادة الوزن مع التقدم في السن ترتبط عادة بتغير في العادات اليومية أكثر من ارتباطها بالتغيرات الفسيولوجية. فمع مرور الوقت، يصبح الناس أقل نشاطا، ويتبنون نمط حياة أكثر راحة، ويقللون من نشاطهم البدني، بينما يبقى نظامهم الغذائي دون تغيير أو حتى يزداد.

وقال الدكتور بارسوكوف: "لا يتباطأ الأيض مباشرة مع التقدم في السن، ولكن نمط حياة الشخص يتغير. يصبح الناس أقل نشاطا، يستخدمون وسائل النقل بشكل متكرر، ويسعون إلى ظروف معيشية أكثر راحة، في حين تبقى كمية الطعام التي يتناولونها دون تغيير أو تزيد أحيانا. ونتيجة لذلك، ينخفض استهلاك الطاقة، ويصبح خطر زيادة الوزن لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن أعلى مقارنة بالشباب".

وأوضح أن الحالات الطبية الكامنة، مثل مشكلات المفاصل، قد تقلل النشاط البدني، كما أن انقطاع الطمث وما يتبعه من تغيرات هرمونية يعتبر عاملا مهما في زيادة الوزن لدى النساء.

وأضاف: "تبدأ مخزونات الجسم من الطاقة الطبيعية بالتناقص تدريجيا بين سن 45 و60، ولكن لم يفت الأوان بعد للتدخل الفعال وتعديل نمط الحياة. بعد سن 40-45، يقل الاعتماد على موارد الجسم الفطرية، ويزداد الاعتماد على الفرد نفسه من خلال نظامه الغذائي، ومستوى نشاطه البدني، وعاداته اليومية. تلعب هذه العوامل في منتصف العمر دورا مهما جدا في الحفاظ على الوزن والصحة العامة".

المصدر: pravda.ru